สล็อตเว็บตรง วอเลทแท้ เล่นง่าย แตกบ่อย ไม่มีขั้นต่ำ
รวมเกมสล็อตเว็บตรงจากทุกค่ายชื่อดัง รองรับทรูวอเลทเต็มระบบ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ เล่นได้ทันทีไม่ต้องโยกเงิน ระบบเสถียร ปลอดภัย 100% เหมาะกับทั้งผู้เล่นใหม่และมืออาชีพ
Nutrition for Recovery
Support muscle repair, reduce fatigue, and boost performance with smart post-workout meals.
🥚 Rebuild with Protein
After training, your muscles need amino acids to recover. Choose lean sources like eggs, chicken, tofu, or whey protein within 30–60 minutes post-workout.
🍚 Replenish Glycogen
Carbohydrates help refill your energy stores. Go for brown rice, sweet potatoes, quinoa, or fruit to pair with protein for optimal recovery.
💧 Rehydrate Efficiently
Sweating leads to fluid and electrolyte loss. Rehydrate with water, coconut water, or a light electrolyte drink to restore balance.